Selvkærligt vægttab

Individuel terapi til der, som ønsker at komme i mål med et vægttab en gang for alle uden restriktioner, kostplaner og kalorietælling

Vægttabsforløb
1:1

I et vægttabsforløb med mig møder du ingen restriktioner, forbud, kostplaner, ligesom du aldrig vil blive udsat for at skulle veje og tælle kalorier.

I stedet finder vi sammen ud af hvad der ligger bag den nuværende spiseadfærd og arbejder metakognitivt med at løse dette og har desuden fokus på små ændringer i dine nuværende vaner, som vi arbejder i dybden med en af gangen.

Jeg er autoriseret klinisk diætist, hvilket betyder, at jeg udelukkende må vejlede evidensbaseret.

Du slipper derfor for madmyter, lynkure og sundhedstrends i et forløb med mig.

Jeg brænder for at hjælpe mennesker til mere madro, hvorfor du også kan forvente, at vi løbende arbejder med både dine tanker om mad og hvordan hun håndtere disse og din adfærd omkring mad.

Forløbet kan foregå både fysisk og online over Teams

Hvad får du i et forløb med mig?

Mulighed for at vælge mellem fast månedlig pris for 2 månedlige sessioner eller fast pris pr. session.

Skriftlig opfølgning løbende

Fri korrespondance på mail

100% individuelt tilpasset forløb

Uforpligtende indledende samtale

Jeg tilbyder en fuldstændig uforpligtende indledende samtale til alle, hvor vi sammen finder ud af hvilket forløb, som vil være det bedste match for dig.

Derudover bruges samtalen til at finde ud af om, jeg er den rette til at hjælpe dig.

Vi afstemmer, om der er den rette kemi mellem os, og om vi er et godt match.

OBS – Grundet stor efterspørgsmål på forløb er der desværre på nuværende tidspunkt venteliste.

Min dygtige makker Josephine står dog klar til at hjælpe dig med det samme, så klik nedenfor for at blive kontaktet af en af os.

Har du en privat
sundhedsforsikring?

Hvis du er dækket af en privat sundhedsforsikring betaler de fleste forsikringsselskaber for din behandling, hvis du har BMI over 30

Er du ung/barn er der en god chance for, at du er dækket af dine forældres forsikring.

Kontakt dit forsikringsselskab for at høre om dine muligheder.

*Gælder desværre ikke forløb med Josephine og Camilla

Er du fortsat i tvivl?

Læs med her for at høre hvad andre siger om forløbet

“Jeg giver Nanna mine varmeste anbefalinger! For mig betyder det meget at Nanna er helt nede på jorden og har en naturlig og realistisk tilgang til mig som menneske og den rejse jeg gerne vil tage

“Personligt har jeg gennem det sidste år tabt 20 kg med hjælp fra Nanna, som har hjulpet mig igang med at få styr på en masse tanker og vaner omkring mad. Uden at jeg selv vidste det, så havde jeg en del uhensigtmæssige mønstre, som jeg gennem Nanna har fået belyst og fået rebskaber til at håndtere. Arbejdet skal man selvfølgelig selv lave, og det kræver noget af mig rent mentalt at være bevidst på et andet plan om min mad. Men med Nannas redskaber så har jeg fået et ret godt greb om det. Dette har ikke været et quickfix men hjælp til en livstilsændring."

Charlotte

“Har du brug for hjælp, kan jeg kun anbefale Nanna”

“Jeg har været utrolig glad for min forløb med Nanna, som virkelig har skabt en ændring hos mig. Nanna var rigtig god til at forstå hvad der skulle til for at ændre mine vaner, og hjælpe med de ændringer uden det har været en pinsel at gå igennem. Hun er rigtig god til at sætte ind de rigtige steder og gøre det på en måde hvor det bare giver mening."

Christian

"Forløbet har været den bedste investering for mig selv."

"Det har været en lærerig rejse om kost og vaner. Nanna er en nærværende, støttende og behagelig coach, hvor hun formår at komme med konkrete redskaber og værktøjer til ændring af vanerne og hun er bevidst om, at det ikke er nemt. Derfor er hun der altid, når man har brug for lidt ekstra støtte. Nanna har givet mig en enorm meget madro, og har lært mig, at ingen madvarer er forbudte og et vægttab sagtens kan lykkes uden at være restriktiv i forhold til mad."

Sittika

"Jeg vil helt klart anbefale et forløb hos Nanna, til dem der er færdig med quick fixes og uholdbare slankekure. Det her er en livsstilsændring der holder!"

"For mig har det gode i forløbet med Nanna været, at det er små vaner vi har ændret fra gang til gang, så det hele har været overskueligt. Nanna har været god til at se, hvor jeg har kunne arbejde med mine vaner. Jeg har tabt mig 3-4 kg. på 3 måneder UDEN restriktioner, kostplan og uden en følelse af at gå glip af noget som helst. Samtidigt med at vi har arbejdet med vægttabet, har jeg også fået en anden ro omkring mad, så jeg ikke overspiser mere og tager flere fornuftige valg i hverdagen."

Malene

"Forløbet har gjort en enorm stor forskel for mig. Jeg må spise alt nu, og det gør sjovt nok, at jeg spiser mindre, fordi alt er tilladt."

Jeg var skeptisk da jeg havde den indledende snak med Nanna. Jeg har prøvet 1000 gange før at sadle om og starte vægttab for "nu skulle det være".
Nanna forklarede mig at hendes metoder ikke primært omhandlede vægttab, men handlede om at slippe madskammen, og hvis man så kunne få arbejdet sig hen mod madro og slippe restriktionerne, ja så ville det nok også ende med et vægttab.
Forløbet har gjort en enorm stor forskel for mig. Jeg må spise alt nu - og det gør sjovt nok at jeg spiser mindre fordi alt er tilladt. aingen smugspisning og ingen skam. Det er en kæmpe lettelse og jeg kan kun give Nanna mine varmeste anbefalinger.

Sofie

Vil du inspireres dagligt?

Så følg mig på instagram, hvor jeg deler ud af min tilgang, og forsøger at bekæmpe misinformation og myter eller lyt til min podcast "En uformel sundhedssnak" 🤎

TROR DU PÅ NEGATIVE TANKER OM DIG SELV? 💭👇🏽

Hvis du fx får en tanke om at være grim? En tanke om at du har taget på? Eller at du er en dårlig ven, at de andre tænker du er en idiot?

Mange af os render rundt og tror på, at fordi vi tænker det må det være sandt. Men heldigvis forholder det sig ikke sådan. Vi har tanker, vi får tanker, men vi er ikke vores tanker og vores tanker er hverken sande, farlige eller skadelige❤️‍🩹

Så hvad hvis du nu huskede det næste gang, at du får en negativ tanker og derfor i stedet for at hoppe direkte ombord på det negative tanketog lod det passere? ✨

Ligesom du formentligt ville gøre, hvis du pludselig fik en tanke om at du var blevet til en grøn frø pga det du spiste og sagde i går 🐸

Mit bud er at du ville få det markant bedre 👇🏽
🤍At dit selvværd over tid ville vokse igen.
🤍At du ville turde folde dig ud som den du er fremfor at holde dig selv tilbage.

Du kan jo prøve og se hvad der sker 🙏🏼I værste fald kan du bare gå tilbage til at tro på dine tanker, og bruge en masse energi på at tænke negativt om dig selv, tjekke spejl, være på vagt i sociale situationer og tilpasse din adfærd efter dine tanker fx blive hjemme eller spise mindre ❤️‍🩹

Hvis du altså virkelig oplevede, at det var rarere end blot at lade tankerne være tanker💭

ENDELIG KAN JEG KALDE MIG METAKOGNITIV TERAPEUT 🥳🥂

I går blev jeg endelig færdig med min 1 årige uddannelse til metakognitiv terapeut og sikke en rejse det har været.
Jeg tror ikke jeg har udviklet mig så meget hverken personligt eller fagligt på så kort tid, som jeg har under denne uddannelse🙏🏼🫶🏼

Jeg er blevet så meget skarpere på mig selv og ikke mindst fagligt skarpere🤓

Jeg er fyldt op af taknemmelighed for den rejse, som jeg har været på og jeg er sikker på, at den fortsætter forhåbentligt resten af livet.

& jeg er blæst bagover af alt jeres positivt respons i går og af alt kærligheden fra familien som kom på besøg i går som surprise for at overraske mig 🥹♥️

Af hjertet tak til @mindinstitute.dk for at fortsætte med at udbygge min faglighed og blive ved med at være med til at udvikle mig både som menneske og terapeut 🫶🏼

#metakognitivterapi #metakognitivterapeut #spiseforstyrrelse #personligudvikling #faglighed #udvikling #spiseforstyrrelserecovery

SAMMENHÆNG MELLEM NERVESYSTEMET OG TANKERNE 🚨💭

Den er god nok. Du kan tænke dig til at slå kroppens alarmberedskab i gang.
Det er også derfor du bliver bange, når du ser gyserfilm, selvom vi ved der ikke er fare på færre.

Vores hjerner kender ikke forskel🧠

Det forklarer også hvordan man kan blive bange for mad
Hvordan du måske kan mærke angst og et tændt nervesystem bare ved tanken om mad.

For du har “snydt” din hjerne til at tro, at mad er farligt og derfor reagerer kroppen præcis som, hvis der stod en tiger foran dig🐯
Den forstår ikke, at det slet ikke er farligt, men faktisk godt for dig at spise.

Derfor kan alle også i bedste mening fortælle dig, at det ikke er farligt uden effekt for det vil fortsæt føltes farligt og du vil formentlig bare have lyst til at flygte, kæmpe eller fryse.

Den gode nyhed er, at du kan aflære kroppen at reagere igen med overbevisningen om at mad ikke er farligt bare fordi din krop reagere og det føltes sådan.

Ligesom soldater aflærer deres nervesystem at reagerer på høje lyde over tid, når de kommer hjem fra krig ved at acceptere reaktionen, men uden at gå ind i den fysisk og mentalt. Fordi de ved, at der ikke er grund til at reagere på reaktionen, når de er hjemme igen i fysiske rammer.

Du kan øve dig på at lade kroppen reagere, men lade tankerne om reaktionen være, så den ikke forstærkes, men i stedet bliver kortvarig og svagere og måske til sidst forsvinder 🫶🏼
#angst #spiseforstyrrelserecovery #spiseforstyrrelser #spiseforstyrrelse #anoreksi #bulimi #ortoreksi #mistrivsel #metakognitivterapi

HVAD SKER DER NÅR MAN UNDERSPISER BEVIDST SOM STR

Her finder du mig

OBS! Bor du ikke i nærheden tilbyder jeg online forløb

Kontakt

26370947

hej@nannaaarslevjensen.dk

CVR: 42388505

Åbningstider

Mandag og onsdag: 9:00-18:00

Fredag: 10:00-16:00

Lør-søn: Lukket

Ellers åbent efter aftale